ĂN GÌ, UỐNG GÌ ĐỂ GIẢM ĐỔ MỒ HÔI QUÁ MỨC?
Dưới đây là những loại thực phẩm, đồ uống mà bạn có thể tham khảo để giảm tình trạng đổ mồ hôi quá mức:
1. Nước 
Thực tế, việc uống nhiều nước sẽ làm giảm nhiệt độ của cơ thể. Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến nghị nên uống 8 ly với thể tích 8 ounce/ly, tương đương với khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Như vậy để ngăn ngừa tình trạng mất nước, bạn cần phải uống đủ nước.
2. Trái cây và rau quả nhiều nước 
Trái cây và rau quả là những thực phẩm vừa tăng cường sức khỏe lại vừa ngăn chặn việc ra mồ hôi. Trái cây chứa 80% nước, và nó có tác dụng làm mát cơ thể, hạn chế tiết mồ hôi. Dưa hấu và dâu tây chứa khoảng 92% lượng nước, đứng đầu trong danh sách các loại trái cây giúp dưỡng ẩm nhiều nhất. Dưa chuột và rau diếp chứa 96% lượng nước, khiến chúng trở thành những loại rau có khả năng ngậm nước tốt nhất và xếp sau chúng là dưa chuột với 95%.
3. Thực phẩm giàu canxi 
Canxi là một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể bạn duy trì nhiệt độ tối ưu và giúp ngăn tiết mồ hôi. Phối hợp chúng vào những bữa ăn, thêm sữa với ngũ cốc vào buổi sáng, rắc thêm phô mai vào trứng hay dùng sữa chua để chống mồ hôi...
